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练习内家拳,也许是个长寿的好办法

2022-7-8 12:10| 发布者: herosrx| 查看: 356| 评论: 0

摘要: 过度健身(锻炼),对身体伤害很大,比如每天跑大几公里,而且是快跑,做一些其他的剧烈运动,负重等,都对身体伤害很大,那么怎么做才能健康长寿、身体愉悦呢,我认为,我们只需要每天适当的运动即可,比如盘跑一两 ...
过度健身(锻炼),对身体伤害很大,比如每天跑大几公里,而且是快跑,做一些其他的剧烈运动,负重等,都对身体伤害很大,那么怎么做才能健康长寿、身体愉悦呢,我认为,我们只需要每天适当的运动即可,比如盘跑一两公里,快走一两公里,伦伦胳膊,活动活动关节就好。目的是让关节“不生锈”,让肌肉不休眠,让筋不瘀滞,做到这些就可以了,另外房事也不要过度,从道家和中医角度看,人的长寿在于气,血气、精气、元气。这样的运动,内循环通达,不过度使用五脏,可以做到精气神最佳。

因此,除了常规锻炼,我认为练习内家拳(套路即可)是个不错的选择,即练气力,又能活动关节,还能做到聚气,时间长了对身体大有裨益,另外我发现很多练习内家拳(竞赛的不算,太消耗身体,跟透支身体的过度健身没区别)的人大多长寿,精气神俱佳。

有哪些拳法可以练习呢?自己感觉这些还不错:洪拳、太极拳、三黄炮捶拳、八极拳等;
你们说呢?

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