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日志

20220823-日记

已有 106 次阅读2022-8-26 |个人分类:生活|系统分类:个人日志| 武术, 三皇炮锤拳, 长寿

这几年,听到的见到的,身体不适的人越来越多了,高血压,糖尿病,脑溢血,癌症,似乎一股脑的变多了。平均年龄竟不到50岁,年轻的30左右,网络媒体的发达,让普通人更多的见识了各种生离死别。

如何让自己健康,如何能够长寿,我有一点自己的感受,给大家分享下,如果感觉有道理,拿去用...

我想说的就是练习中国传统武术,练架势&套路就行,传统武术中的内家拳,可以让人更好的控制呼吸,有助于活动关节,还能让精气神内敛,出汗排毒。长久练习,健康就能得到很好的改善。如果已经有了一身慢性病,也能得到很好的改善,年龄大些的可以练习,吐纳、站桩,太极,身强体壮的可以练习内家拳套路。

武术,练拳,是一种舒缓的运动,不容易造成锻炼过度,一定程度上避免了意外猝死,而且能得到全身心的锻炼。武术也是历史悠久的文化,是传承,在练习过程中,能够更好的认识人的本身,更深刻的体会大自然。

先说这些。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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