这几年，听到的见到的，身体不适的人越来越多了，高血压，糖尿病，脑溢血，癌症，似乎一股脑的变多了。平均年龄竟不到50岁，年轻的30左右，网络媒体的发达，让普通人更多的见识了各种生离死别。

如何让自己健康，如何能够长寿，我有一点自己的感受，给大家分享下，如果感觉有道理，拿去用...

我想说的就是练习中国传统武术，练架势&套路就行，传统武术中的内家拳，可以让人更好的控制呼吸，有助于活动关节，还能让精气神内敛，出汗排毒。长久练习，健康就能得到很好的改善。如果已经有了一身慢性病，也能得到很好的改善，年龄大些的可以练习，吐纳、站桩，太极，身强体壮的可以练习内家拳套路。

武术，练拳，是一种舒缓的运动，不容易造成锻炼过度，一定程度上避免了意外猝死，而且能得到全身心的锻炼。武术也是历史悠久的文化，是传承，在练习过程中，能够更好的认识人的本身，更深刻的体会大自然。

先说这些。